Welsh Backs will contribute substantially to improving the health and well being of people in Wales
Primary Navigation
- Hafan
- Os oes gennych boen yn eich cefn?
- Os ydych yn gyflogwr
- Os ydych yn weithiwr iechyd
- Beth ddywed yr arbenigwyr
- Astudiaethau Achos
- Dolenni
Mae poen cefn yn broblem enfawr sydd yn gallu effeithio pawb ar unrhyw bryd ac unrhyw oed.
Bonnie Tyler
Sasha Perriam
"Dwi'n gobeithio na fydd fy mhoen cefn yn dod nôl os dwi'n dal ati gyda'r ymarfer cyson."
Mae Sasha Perriam (31) o Groesfaen wedi dioddef â'i chefn yn gyson ers y ddwy flynedd diwethaf. Argymhellodd ei meddyg ei bod yn gwneud ymarfer ysgafn i ddelio gyda'r broblem. Mae'n dal ati i gadw'n brysur yn y gobaith y bydd hyn yn ei harbed rhag unrhyw broblemau pellach yn y dyfodol.
Er nad yw'n credu bod eistedd wrth ei desg yn helpu ei phoen, nid yw Sasha wedi gorfod cymryd amser i ffwrdd o'i gwaith oherwydd ei phoen cefn.
"Dwi'n trio cymryd egwyl bob amser cinio a cherdded o gwmpas y swyddfa yn gwneud te - sydd yn helpu fy nghefn ac yn fy ngwneud yn eithaf poblogaidd ymysg fy nghydweithwyr."
Yn ddiweddar mae Sasha wedi dechrau nofio a gwneud pilates.
"Dwi'n gobeithio na fydd fy mhoen cefn yn dod nôl os dwi'n dal ati gyda'r ymarfer cyson."Welsh Backs will contribute substantially to improving the health and well being of people in Wales
