Cefnau Cymru

Mae poen cefn yn effeithio'n sylweddol ar y gweithle ac mae'r adran hon yn cynnwys cyngor a chymorth i'ch helpu chi i reoli poen cefn yn y gweithle.

Mae aros yn y gwaith yn ffordd dda i rywun â phoen cefn gadw'n brysur a gwneud pethau arferol. Nid oes rhaid i weithiwr fod yn rhydd o boen cyn mynd yn ôl i'r gwaith.

Gallwch helpu eich gweithiwr i aros yn y gwaith er gwaethaf poen cefn drwy ddeall y gall fod yna dasgau sy'n anoddach iddynt. Ystyriwch sut y gallai eu swydd gael ei haddasu i ysgafnhau'r baich, ond ar yr un pryd eu galluogi i barhau i weithio. Cofiwch, mae'r rhan fwyaf o bobl yn gwella'n llwyr o boen cefn ac yn gallu ailafael yn fuan yn eu holl ddyletswyddau.

I gael cyngor diduedd am ddim am reoli poen cefn yn y gweithle, cysylltwch â Cyswllt Iechyd yn y Gweithle ar 0845 609 6006 neu ymwelwch â www.workboostwales.org.uk

Mae'r HSE hefyd yn rhoi gwybodaeth am reoli poen cefn yn y gweithle ar eu gwefan: www.hse.gov.uk/msd/backpain/

Mae Backcare UK hefyd yn cynnig cyngor am beth i'w wneud os yw poen cefn yn effeithio arnoch chi yn y gwaith www.backcare.org.uk